有木有健身高手来指教指教？

暴走的犀牛 · 发表于 2011-6-22 22:18:57

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这两年身体发福，这几天为了想要恢复从前身段，更为了择偶需要{:soso_e106:}，立誓健身。。
前天在家里做了几组哑铃平举，2组小飞鸟，然后在板子上做仰卧起坐，做到34个时候（不准各种取笑。。）脖子响了一下然后脖子就扭住了。。。
从前天到现在浑身都疼，特别是腹部的肥肉群，，躺着不能翻身，站着不能直身，再加上这个脖子扭住不能动，
我已经有点小懈怠。。
求各种安慰，各种坚挺。
另外有木有健身高手在坛里，帮帮忙，给弄个计划，感激啊。
我梦想着肌肉男。。

瓜子 · 发表于 2011-6-22 22:26:55

不如坚持早上慢跑

马赛 · 发表于 2011-6-22 22:46:29

先去脂肪

给药加糖 · 发表于 2011-6-22 22:47:22

到健美丽人去骑动感快车，坚持一个月就有效果，不是广告昂

jate · 发表于 2011-6-23 01:47:02

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BOBO专业教吉他 · 发表于 2011-6-23 01:54:59

哥们，来参加俺们的晨跑吧。。呵呵···

西若逝水 · 发表于 2011-6-23 01:59:35

买个跳舞毯
最主要还是你能坚持下去

majie222 · 发表于 2011-6-24 19:31:22

最好的方法就是跑步和游泳！！！！
游泳看来在永城是没地方，不过可以跑步，联系我QQ274661690，我们一般晚上8点到9点跑步，有兴趣就来。

pzxy125 · 发表于 2011-6-29 13:19:45

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牵伴今生◇ · 发表于 2011-7-3 18:11:05

楼主发贴辛苦了，谢谢分享！

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