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[驴友闲谈] 越野跑21人失温遇难,户外的风险你知道多少?

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发表于 2021-6-5 17:35:40 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 河南省商丘市

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本帖最后由 微信编辑 于 2021-6-6 09:10 编辑

                                                                                                   
2021年5月22日,是越野跑运动的至暗时刻。   

在2021(第四届)黄河石林山地马拉松百公里越野比赛中,21位跑友因意外遇难。
中国超马记录保持者梁晶,残运会冠军黄关军,中国跑圈知名的吴攀荣、曹朋飞、黄印斌……,他们永远的停留在挚爱的赛道上。

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甘肃省白银市市长张旭晨表示,该事件是一起因局部天气突变发生的公共安全事件,省委省政府已成立事件调查组,对事件原因进行进一步深入调查。张旭晨说:“在此,作为赛事主办方,我们深感内疚和自责,并对遇难人员表示沉痛哀悼,对遇难者家属和受伤人员表示深切慰问。”

目前,黄河石林景区已发布闭园公告。
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据报道,22日1点左右,百公里越野赛高海拔赛段20公里至31公里处,受突变极端天气影响,局地出现冰雹、冻雨、大风灾害性天气,气温骤降,参赛人员出现身体不适、失温等情况,部分参赛人员失联,比赛当即停止,当地立即组织多方力量搜救失联人员。

很遗憾,在可怕的失温下,21名跑者永远的离开了我们。
对于越野马拉松的风险性,相信很多参赛选手都有一定了解,只不过意外来的太突然,让这些身经百战的跑者毫无抵抗力的就败在了大自然面前。

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一场越野跑比赛,超过20名选手丧生,实属罕见,令人震惊。
这是一场天灾,也是一场人祸。
客观上来看,天气突变为重要诱因。然而,人们还是要追问:如此大规模的赛事,且非首届举办,天气预报为何未能发挥预警作用?极端天气突发时,举办方叫停比赛是否及时?在应对极端天气问题上,赛事组织方有无应急预案、预案是否有效执行?这场赛事导致21个家庭的悲剧,到底是天灾还是人祸?……这些追问应该成为此次事故调查的核心,也应该成为防范类似事故的声声警钟。
事件发生后,当地政府虽然全力组织救援,但逝者的生命已经无法挽回,灾难性的后果已经酿成。人们惟希望,此次20多人的生命能换来一次全面彻底的事故调查,给遇难者家属一个交代,也给山地马拉松等体育赛事安上一把“保险锁”,让热爱运动的生命安全地奔跑。

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导致此次事故最重要的原因就是失温。在大多数人眼中,失温兴许并不算什么大事儿,不就是冷嘛,多穿点衣服,穿厚点的衣服就解决问题了。事实真是如此简单吗?
当然不是,失温是户外超大的杀手。
首先来明确一下什么叫失温:人体热量流失大于热量补给,从而造成人体核心区温度降低,并产生一些寒颤、心肺功能衰竭等症状,甚至最终造成死亡的病症。

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当体温在35℃以下时,就会发生失温。失温必须立即处理,否则患者可能会丧命。
失温如何急救:1、立即停止户外活动,离开风口,将患者转移至避风处,躲在岩石等遮挡物后方,必要时搭建帐篷,及时请求救援;2、减少体温的降低,更换干燥衣服,用睡袋或厚衣物将患者全身包裹,用睡垫将患者与地面隔绝,防止患者的核心体温继续流失;3、用热水瓶、发热贴,对患者脖子、腋窝、腹股沟等核心区进行加温;4、喂食一些流质状常温的高热量食物,如浓糖水、热巧克力等,让失温患者获得产热需要的能量。
失温是可怕的,而且是非常容易被人给忽略的。当我们在户外一旦发现失温的兆头,就一定要引起高度的重视,来不得半点的马虎和轻视。

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当然,身在户外我们需要了解更多户外风险,只需要做到防患于未然,并且懂得一旦发生状况后能正确处理即可。
我们玩户外,既要享受户外带给我们的乐趣,也要时刻警惕户外的风险。希望每位户外人都能树立起安全意识、掌握户外技能,我想这就是户外真正的宗旨所在!

01迷路
据统计,六至七成的户外事故起因是迷路。大雨、大雾、大雪或线路准备不足,最容易导致迷路。
户外活动中,无数次的救援都是因为参与者迷路所导致,迷路已连续多年成为主要类型之一。

迷路并不会对人造成直接伤害,但是很多户外事故往往因迷路导致心理恐惧,最后做出错误选择,比如迷路后慌忙择路,选择不熟悉的地方行走,导致发生滑坠、迷路、失温等情况。


预防建议: 1、户外活动前,查看天气预报,天气恶劣避免出门。2、提前了解和搜集所到地区的地理信息,选择易辨认的地标如山脉、河流、溪谷等行进。
3、学会使用轨迹地图。4、对不确定的区域做好路标和标记。5、沿途路径和成熟路线行走,要避免自行开路,独辟蹊径,或擅自改变行动计划。6、判断不准方向时决不要盲目前进。7、不要掉队。
应对措施:迷路时,绝不可慌乱而到处乱走,这样只会更加迷失方向。1、必须安静下来。休息一会儿。2、尽量找回自己确定认识的地点,沿途要做好标记,并在本子上记录这些标记的所在位置。要避免再一次迷路,回到自己确定认识的地点后,再一次先择方向进行尝试。在沿途做好标记,并注意观察周围的地形、地貌或自然物的情况,直至找到正确的方向,并在适当时候发出求救信号。

02滑坠
斜滑的山径,陡峭的山体,湿滑的石面、泥路或布满沙粒的硬沙地,均容易使人在下坡时滑倒受伤。
五一期间有驴友攀爬箭扣长城,不慎滑落山崖,所幸没有生命危险。在户外,为降低滑坠的风险,请一定要注意这些事项。


预防建议:
1、穿着有护踝及鞋底有凹凸纹的防滑登山徒步鞋。2、有可能的情况下,携带登山杖,在有需要时使用。3、避免行走在湿滑石面、泥路或布满沙粒的硬沙地上。4、尽量不走危险地段 如无可避免则应小心翼翼通过,不可跑跳。

应对措施:1、在滑倒受伤时,应检查有没有扭伤、擦伤或其它伤势。2、需要时应立即进行急救,不可以强行独自行走,以免加重伤势。3、在伤者行动困难时,求救,并将伤者移至阴凉而平坦的干爽地面上,用衣物覆盖保温,等待救援人员到达。4、如果是内伤(脏器出血),则不可轻易移动伤者,以免加重伤者内脏出血。在有可能并了解伤者症状的情况下,可进行一些紧急治疗。5、无法获得外界救援的情况下,需小心翼翼运送伤者就医,在经过初步的急救措施后,固定好伤者的伤处,搭建担架用以运送伤员。


03高反
高反,徒步川西、西藏等地高原线路绕不开的话题,也是户外隐藏的杀手之一。
高反是一种人进入高海拔环境后的自然反应,被称为急性高原反应(AMS),急性指的是只要你进入海拔2500米以上,这种反应便可能几小时内迅速发生。


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主要症状:头昏,耳鸣,呕吐,口感差,不想进食,昏昏嗜睡,微发烧。严重者反应迟钝,呼吸急速,情绪不安,精神亢奋,记忆力减退,出现幻觉。
吸氧有助于救急应对高反,但非必要情况下容易产生依赖性;快速下撤到海拔较低处,则是缓解高反的最直接有效的措施。
应对措施:1、控制每天上升高度,每天上升高度尽量控制约700米左右。2、行程合理,勿过渡疲劳。建议不要负重过大。3、大量喝水,饮食均衡。4、轻微活动,主动适应。5、睡眠充足,除非很需要,尽量不要服食药品。6、吸氧,快速下撤,尽快下撤到海拔较低处,脱离高海拔地区。7、患者休克,优先处理,注意失温等并发症。

04中暑
即便在非户外的日常生活中,中暑也时有发生。普遍,更容易使人放松警惕,以为自己可能只是太热了或太累了而已,甚至误以为没什么大不了。
实际上,若先兆中暑没有被及时发现和干预,那么可能会发展成轻症中暑,再到重症中的热痉挛、热衰竭,直至发展到热射症,甚至死亡。
中暑原因:在高温天气下、衣着不当、缺水、疲劳过度、活动时间过长、睡眠不好造成的。

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预防建议:1、在出行前查询天气预报,尽量避开高温行走,确保睡眠充足。2、穿宽松、透气、吸汗、速干的衣服,遮阳帽等服饰,记住热了就要脱的原则。3、保持一定的饮水量,防止脱水,喝含丰富电解质运动饮料。4、调整休息时间,天越热,休息时间应当延长。5、如果队伍里有女生、老人和孩子,他们是最容易中暑的人群,请特殊关照。6、避开高温时段,十一点到十四点。7、熟记热衰竭和热射病的症状,以便快速反应。
应对措施:1、立即将中暑者转移到避免阳光直射的地方,尽量脱掉衣物。2、找到水源,水瓶凉水也可以,用吸满凉水的湿毛巾敷在中暑者头部、腋下、颈侧,同时扇风帮其降温。可以用湿毛巾擦拭其身体,或者是在患者头部、颈部不断喷洒凉水以帮助患者散热。3、及时帮中暑者补充水分和电解质。可以给其服用运动饮料,泡腾片水等。如果患者能进食,可以吃几根能量棒,食物才是电解质的主要来源。
通过以上三个步骤通常可以缓解中暑症状,如果体温降低,排汗正常,同时可以正常排尿了,说明身体新陈代谢开始恢复正常。如果症状没有明显改善或是严重中暑,应及时送至医院治疗。

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除了失温及以上的几种风险以外,暴雨、雷电、泥石流、塌方、洪水、火灾、野兽等等,都是户外可能遇到的风险,只是遭遇概率相对较小。但一些稍常见的情况依然可以尽量避免,抑或降低伤害:
1、穿行蛇虫较多的密林中时,穿戴好长袖衣帽,以及有强韧护脚的裤子和坚韧的靴子,可用手杖边行时边打草惊蛇。蛇很少会主动袭击人类,受到惊吓大多会识趣地离开,如果恰好遭遇,最好避而远之,不要挑逗。
2、碰到野狗等时,千万不要马上慌张逃跑,应捡拾石头、木棍,小心绕行,或并背靠石壁或大树,防止它们从后面袭击。
3、持续降雨易引发洪水及泥石流等,雨季或暴雨后切勿涉足溪涧及在河道逗留休息,密切注意观察下雨量及环境的变化,如清澈的水一下子变得混浊很可能就是山洪暴发的先兆。
4、注意野外用火安全,不乱丢烟头、火种。野炊时,准备一桶水或沙土放在营火旁边,随时备用,离开时务必将营火完全熄灭。

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户外求救方法
在户外各种风险会不期而至。遇险求救时,通过合适的方法与别人取得联系,或者根据自身情况和周围的环境条件,通过不同的求救信号来最快地获得外界的关注。 保持冷静,尽量确定自己所处的位置。 判断凭自身的能力是否可以自救,尽可能离开所处的危险境地,以防意外再次发生。 利用已有的通讯器材如手机、无线电向外界求救,若没有器材或联络不通,则应派人寻求救援。在可能情况下,应安排至少一名队友陪伴及照顾伤患,外出求援人员至少两人结伴同行前往求救。 在不能派出人员的情况下,则应利用一切手段告知外界。如利用小镜子或反光物向外发出信号,在空旷处利用周围的材料摆设求救标志。白天的烟(要谨防失火)和夜间的灯光信号等都是最能引起人们注意的。 在等待救援时要采取自救措施:伤病要及时用药包扎处理,把伤害减小;检查食物和饮水,合理分配使用;找到安全的地方休息或隐蔽。

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挑战极限,超越自我,是很多户外运动爱好者的追求,但不能让极限运动成为盲目的生命冒险。追求户外自由,崇尚体育精神,首先是要对户外和生命有敬畏之心。
生命如此宝贵,来不得半点侥幸心理,更来不得对安全的轻慢与疏忽。无论人生的征途有多远,只有安全回家才是真正的胜利者。




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