大降温！永城气温将跌破20℃！值得注意的是...

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一场秋雨一场寒！

进入9月以来

永城迎来短暂的凉爽

中午气温不算太高

早晚甚至还有些凉意

让人以为秋天就这么猝不及防地到了

白露已过一周

那么，秋天到底什么时候来呢？

中秋期间

永城天气基本以晴好为主

13号最高气温甚至超过了34℃ 整体基本最高温都在30°C以上！

下周气温就要变样了

永城气温将越来越低

高温告别3字头，

全面进入2字头，最低温只有15℃！

后天有个明显降温哦，高温才22度~和13号相比，差了整整12度。

衣服千万件，保暖最关键

降温不穿暖，感冒两行泪

怕冷的小伙伴们是时候翻出你们的秋裤啦~

另外，除了注意保暖

大家日常出行

也要注意安全哦！

俗话说“入秋三分虚”，

此时是进补的最佳时机！

不过，秋季进补

需要注意以下三点

▼秋忌一：少吃凉

入秋后，天气逐渐转凉，肠胃对凉的食物非常敏感，如果经常吃凉性食物，容易引发肠胃性感冒！

秋忌二：少吃姜

俗话说“一年之内，秋不吃姜”，入秋后，天气逐渐干燥，而姜是热性最大的一种食物，常吃容易上火。

秋忌三：少吃肉

刚刚入秋，人体肠道消化能力弱，对肉类，高脂肪类食物的消化力不足，此时如果增多肉食，容易引起胃胀，消化不良。

秋吃十种宝  胜过冬虫草

TOP1：莲藕

1、消除秋乏

       秋天很容易感到疲劳，这就是秋乏，莲藕含有丰富的维生素和铁钾，不仅能改善秋乏，并且可以增强体质，抵抗病毒。

2、润肺止咳

       入秋后天气变凉，很容易引发咳嗽哮喘，常吃莲藕能有效预防咳嗽，如果咳嗽比较厉害，可以用莲藕榨汁喝，几次就好。

TOP2：芋头

1、脸上有斑

       想彻底去掉脸上的斑，可以常吃芋头。

2、保护牙齿

       芋头不仅营养丰富，而且氟含量还很高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用，尤其是换牙期的小朋友平时多吃点，会让长出的牙齿很健康。

TOP3：红枣

1、补气养血

       红枣是秋季进补第一选择，它不仅营养丰富，而且有非常好的补气养血的作用，把红枣切成片泡水喝，更容易被吸收！

2、眼袋眼圈

       眼袋黑眼圈比较重，常吃红枣。

3、健脾养胃

       秋季脾胃虚弱，容易出现腹泻的人，每天用红枣+党参一起泡水喝，不仅能健脾养胃，还能增进食欲，提高肠道消化能力。

TOP4：冬瓜

1、清肺排毒

       许多慢性咳嗽都是肺内毒素引发的，如果发现吃药效果一般，不如多吃点冬瓜，排出常年老痰，对肺热咳嗽哮喘，都很管用。

2、排出肾毒

       80%的人都有不同程度的肾脏毒素，有些人不重视慢慢会发展成肾炎，冬瓜不仅能排出肾毒，还能预防肾炎尿毒症的发生。

TOP5：苦瓜

1、提高视力

       经常熬夜或经常用手机，容易引起视力下降，苦瓜含有丰富的维生素A和B，能够促进视力恢复，并且对许多眼部疾病也很有帮助！

2、保护心脏

       入秋之后，人体血管壁逐渐收缩，进入心脏病高发期，苦瓜含丰富的钾、胡萝卜素、叶酸和维生素，这5种成分均有助于预防心血管病发生。

TOP6：红薯

1、预防流感：

入秋后，流感也进入高发期，平时常吃红薯，不仅能提高常提高抵抗力，还能使流感发生率降低50%，尤其是孩子平时多吃点。

2、去皱抗衰

常吃红薯能延缓衰老，改善皱纹。

TOP7：黑芝麻

1、快速补钙

       秋季钙流失比较快，人体需要及时补充，相对牛奶和鸡蛋，黑芝麻的钙含量远高于他们，黑芝麻的钙含量是牛奶4倍鸡蛋的6倍。

2、提高生育力

       黑芝麻富含维生素E，而维生素E对人体的生育机能具有良好的促进作用，提高女性雌激素的浓度，以及提高精子的活力，增强男性生育能力。

TOP8：丝瓜

1、提高记忆力

       现在生活压力比较大，常常感觉记不住事，常吃丝瓜有利于脑细胞发育，提高记忆力，特别对于生长期的孩子，效果更明显。

2、经期异常

经期异常会为女性带来很多麻烦，如腹痛，痛经，常吃丝瓜，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。

TOP9：南瓜

1、驱除蛔虫

       生冷食物吃的多，难免会有寄生虫进入肠道内，影响身体健康，炒熟的南瓜子，有很好的驱除寄生虫的效果，杀灭后会排出体外。

2、治糖尿病

       南瓜含有丰富的钴元素，钴不仅能促进人体新陈代谢，并且有很好的造血功能。另外，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。

TOP10：海带

1、秋季缺碘

       秋季人体碘流失很快，常吃海可做到及时补充。碘是甲状腺合成的主要物质，如果人体缺少碘，会引发甲状腺机能减退症。

2、排出肠毒

       海带含有可溶性膳食纤维藻胶，藻胶具有吸收水分，吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘，经常肠道不适的人，可以经常吃点海带。

3、防动脉硬化

       动脉硬化形成的最主要原因是血管对胆固醇的吸收，海带能减少人体对胆固醇的吸收，防止动脉硬化的出现。
温差变化大，感冒易发提醒大家适量增减衣物合理搭配饮食来源：整理自网络               

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