刚开始健身有点疑惑，希望大神能够解答

盛诚君 · 发表于 2016-7-23 09:25:22

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从7.10号开始去健身房，是先开始跟着单车，然后慢跑一会，估计也就10几分钟，多了，实在是跑不动，然后就开始做背部拉伸，我背部肉比较多，想塑性，然后会做负重深蹲，30lbs的，前天教练让练了一会锻炼胸肌的，但是现在两边咯吱窝靠近锁骨的地方特别疼

咸鱼很咸 · 发表于 2016-7-23 10:12:24

健身挺好！但是我没有去过健身房，不好评价！

好人一生平安888 · 发表于 2016-7-23 10:15:51

缺乏锻炼，坚持到底就是胜利，这情况休息两天就好了

好人一生平安888 · 发表于 2016-7-23 10:20:59

两千大洋办个卡，我自己上班没时间去了，感觉互相矛盾，上班累的臭死，还有时间去锻炼，感觉挺矛盾的，

顺和镇奶牛场 · 发表于 2016-7-23 11:17:28

坚持

airxyai · 发表于 2016-7-23 11:37:05

问一下健身教练什么情况

花开了吗 · 发表于 2016-7-23 11:43:50

坚持就是胜利！

你知道 · 发表于 2016-7-24 08:38:05

时间长了就会有效果，你会很惊喜的

盛诚君 · 发表于 2016-7-25 09:19:57

好人一生平安888 发表于永城论坛 2016-7-23 10:15
缺乏锻炼，坚持到底就是胜利，这情况休息两天就好了

大前天休息了一天，前天去的时候就已经很轻松了，蹬了20分钟单车，后又跑步20分钟，后又在自由重量区练了一会，昨天没有单车，直接45分钟变速跑，跑了5公里，45分钟左右，状态特别好，。

盛诚君 · 发表于 2016-7-25 09:20:08

花开了吗发表于永城论坛 2016-7-23 11:43
坚持就是胜利！

嗯嗯

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