再次提醒暴走的请注意了

影像天堂 · 发表于 2014-7-22 17:04:03

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齐鲁医院骨科专家表示，适当暴走对全身的锻炼，尤其对心肺功能的锻炼很有好处，但如果长时间过度或负重暴走，有可能会造成关节的磨损甚至损伤。任何运动都要量力而行，循序渐进。一般人初期开始暴走，时间在40分钟左右为宜，否则很多人第二天体力会缓不过来。

暴走还要看天气，如果空气污染严重，尽量不要在户外行走，近几天永城属于“桑拿天”，高温高湿的环境也不适合过多运动。专家建议患有关节疾病、心脑血管疾病患者不要参加暴走。另外，市民参加暴走之后不要立即洗澡、过急过快饮水以及喝冷饮等。

默默的小人物 · 发表于 2014-7-22 17:11:18

不敢去了,

车行天下装饰 · 发表于 2014-7-22 17:13:34

帮顶

公益福彩 · 发表于 2014-7-22 17:22:37

凡事都要适可而止

antpptx · 发表于 2014-7-22 17:32:41

傍晚都还有30多度的气温，还见那么多执着的暴走人，难以理解

秦溡明仴 · 发表于 2014-7-22 17:48:31

暴走对所有人来说未必是好事膝盖磨损是你看不见的等上了年纪后悔就晚了

艳阳天 · 发表于 2014-7-22 18:02:33

antpptx 发表于 2014-7-22 17:32
傍晚都还有30多度的气温，还见那么多执着的暴走人，难以理解

夏练三伏

顺和镇奶牛场 · 发表于 2014-7-22 18:16:03

楼主发贴辛苦了，感谢您的分享！

沱河童年 · 发表于 2014-7-22 18:20:43

好身体真不是一天两天练出来的，要有好的生活习惯+长期坚持锻炼。需要坚强意志。

永城一份子 · 发表于 2014-7-23 06:24:45

依着专家说，不能喘气，污染啊；不能喝水，细菌啊；不能吃菜，有毒啊；不能走路，有害啊；最好是死人，不就没有这些了嘛

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