西藏路书

生活无限户外

：川藏进青藏出
第一天：西安出发至都江堰，全程高速。晚宿都江堰，约800公里，
第二天：都江堰---丹巴，晚宿丹巴，约350公里。途经卧龙自然保护区，四姑娘山
第三天：丹巴250公里----康定103公里------新都桥，晚宿新都桥
第四天：新都桥74---公里雅江143公里---理塘145公里稻城。晚宿稻城。途经高尔寺山（4412米）剪子弯山（4659米）卡子拉山（4718米）稻城古冰帽海子山
第五天：稻城110公里---亚丁---稻城。晚宿稻城。途经波瓦山（4400米），香格里拉---最后的净土。至亚丁后徒步游览，可转千年玛尼堆，游览冲古寺，洛绒牛场，珍珠海，朝拜仙乃日，央迈勇，夏诺多吉神峰。条件许可的话可徒步或骑马前往牛奶海，五色海，游毕返回稻城
第六天：稻城310公里—巴塘。晚宿巴塘

第七天：巴塘

36

公里

—

竹巴龙

71

公里

---

芒康

158

公里

---

左贡。晚宿左贡。途经东达山（

5008

米）

第八天：左贡107公里---邦达94公里---八宿90公里---然乌。晚宿然乌。途径聂拉山（4860米）。怒江山72拐，怒江天险，然乌湖
第九天：然乌129公里—波密89公里---通麦71公里—鲁朗。晚宿鲁朗。早晨进入米堆冰川景区。沿途观赏波密风光（川藏最美的一段路），冰川密集地区。途经通麦天险
第十天：鲁朗56公里---八一110公里----雅鲁藏布大峡谷---八一。晚宿八一。途径色季拉山（4800米）寻找最佳点远观景色迷人雅鲁藏布大峡谷和南迦巴瓦峰的雄奇伟岸，沿途欣赏国内最大面积的冷杉林和两江交汇处的迷人风光，至林芝后沿途欣赏迷人的尼洋河风光和雅鲁藏布风光第十一天：八一520公里----拉萨。宿拉萨（两日三晚）
第十二，十三天拉萨。根据预定布达拉宫门票时间选择第一天或第二天在市内游览布宫及大昭寺，八角街购物。拉萨到羊卓雍湖合理安排时间去（中午以后羊湖不收门票），其余时间自由活动，可选择小昭寺，色拉寺，哲蚌寺，罗布林卡等景点
第十四天：拉萨---纳木错---那曲。早期出发沿途经羊八井，当雄进入纳木错景区，翻越那根拉山（5190米）至扎西岛游览世界第一高湖纳木错，远观念青唐古拉雄姿，游览完毕前往那曲
第十五天：那曲---唐古拉山----沱沱河。宿沱沱河。途经安多翻越青藏线最高海拔5237米的唐古拉山口，经风火山5010米，沱沱河。宿沱沱河
第十六天沱沱河，。可可西里无人区（运气好的话可以看到藏羚羊和野驴），昆仑山口4767米---玉珠峰---格尔木。晚宿格尔木
第十七天：格尔木---青海湖---西宁；宿西宁。途径柴达木盆地，茶卡盐湖，橡皮山到达青海湖，倒淌河，日月山
第十八天：西宁全程高速返回西安
注意事项：
1有严重高血压，心脏病患者不宜去西藏，请不要带严重的感冒进藏。
2高原反应并不可怕，用良好的心态其战胜对高原的恐惧，这是预防高原反应的最好良药。高原反应就像晕车一样，与体质好坏无关，人生能有几次来到雪域高原？又有几人能感受到高原反应？高原反应也是西藏旅游的一种体验，要在战略上蔑视它。大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应只要注意饮食得当（切勿吃得太饱，增加肠胃负担），可适当服用一些药品，如：高原南，红景天，诺迪康等，，严重者可适当吸氧，或吊盐水。避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对他。许多的反应症状都是心理作用或生理作用而引起的。建议初到高原地区，不可极速行走，不能做剧烈活动，不要饮酒和吸烟，多食水果和蔬菜，多喝开水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。高原天气早晚温差较大，天气变化明显，紫外线强，备足防寒衣物、雨衣、太阳镜、防晒用品、护肤用品、唇膏油及常用感冒药品，红景天、诺迪康、肌苷口服液等抗高原药品。西藏不谈政治
3由于此行地质状况特殊，线路长，风景极美，沿路路况较差，景点比较分散，部分景点旅游设施较差，村镇之间距离相隔较大，用餐时间和和目的地到达时间经常改变请做好心理准备（可自带一些零食及饼干），领队有权在不改变主要景点的的前提（因泥石流，塌方，洪水引起的自然灾害）改变线路。请大家理解和积极配合
4由于西藏条件特殊，宾馆大多没有空调，故请队友注意自身保暖，第一天尽量不要洗澡，以免感冒，西藏早晚温差比较大，纳木错海拔较高，温度较低，请务必带上防寒衣物，注意保暖。西藏日照强烈，气候尤其干燥，防晒霜，墨镜，润唇膏等必不可少。
6西藏地区只有，中，建，工，农，及邮政储蓄银行，可多备零钞。
7在西藏政治问题是很敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏人或是自己队友，都不宜讨论西藏问题
8此线路途长且艰难，队友间应本着团结友爱的精神，互相帮助，互相支持，互相鼓励。
9请切记带上身份证，小孩带上户口本
10本活动属常规线路，不需额外装备，
11冲锋衣，抓绒衣，雨衣或雨伞。替换衣物，运动袜（可多备两双），手机相机，充电器。洗漱用品，防晒霜墨镜，维生素，感冒药，消炎药，止泻药等
附景点门票价格：仅供参考      亚丁     150元   骑马30元（景区大门至冲古寺）     观光车80元     特种马队（牛奶海300元）    米堆冰川    50元     雅鲁藏布大峡谷     240元（船票180元，自助餐30元可自选）  布达拉宫    100元（代办费按季节不等）    大昭寺    85元       羊卓雍湖     40元       纳木错     120元      茶卡盐湖   50元      青海湖     5元

道途森

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记录详细，可供借鉴，谢谢分享！

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