养生:心静自然凉有利于养肝
养生:心静自然凉有利于养肝夏季肝脏易受损的原因主要是肝脏负担过重。在持续高温的“大蒸笼”里,大量出汗引起体内水和电解质的丢失,并消耗大量的生命能源。肝脏是人体的“生命塔”,人体的各种代谢和解毒、免疫功能都靠肝脏承担。酷暑天气自然影响肝内血流、能源,最后损伤肝组织。再加上夏季昼长夜短,很多白领因为工作繁忙经常熬夜,睡眠不足。这样就更会引起肝脏藏血相对不足,导致抵抗力下降。中医提到怒则伤肝,情绪起伏过大,很容易影响到肝,因此白领人士要注意心静自然凉,有利于养肝护肝,除此之外更当心态平和,遇事淡定。晚上十一时至凌晨三时,是血液流经肝、胆的时间段,此时应让身体得到完全的休息,否则肝的修复功能受到影响,因此白领人士不要经常工作到深夜,要保证“早睡早起”。除此之外,白领人士在饮食上也需要注意:对肝最好的饮食方式就是少吃辛辣、刺激性食物,不去‘激怒’它。很多白领人士喜欢在下班后吃“水煮鱼”、“麻辣小龙虾”等辛辣刺激性食物,或者选择烧烤类食物作为夜宵,这不仅在夏季会造成上火,长此已久,也会影响肝脏健康。很多白领因为需要熬夜,长期在深夜饮用咖啡和茶为自己“提神”,这也会加重肝火。舒肝和胃,理气止痛,白领人士可以选用北京同仁堂的舒肝片,该药助消化,舒气开胃,消积滞,止痛除烦,用于肝郁气滞,两肋刺痛,饮食无味,消化不良,呕吐酸水,倒饱嘈杂,周身串痛等症。(北京晚报)
页:
[1]