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井底之蛙与认知

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发表于永城论坛 2019-7-6 17:27:44 | 显示全部楼层 |阅读模式

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小时侯我们在语文课本里学过这么一个故事《井底之蛙》,讲的是一只青蛙,住一口井里。它高兴时,在井里跳来跳去,天热了,在水中游上游下,觉得很快活:我是井里的主人,多么逍遥自在!
  它正在自得其乐的时候,忽然听见有人在叫它。它抬起头向井口一看,只见一只大海龟的头几乎遮去了井口上的半丬天。只听见大海龟问它:青蛙老弟,你见过大海吗?青蛙说:大海有我的井大吗?海龟老兄,欢迎你下井来作客。大海龟被它说动了心,真想下井去看看。可是,它左腿还没跨进井去,右腿的膝盖已被井栏绊住了。于是,大海龟只好伏在井口上,告诉青蛙,海有多大、多深、多广。青蛙这才知道,井外还有这么大的天地。它又惊奇又惭愧,感到自己的见识太渺小了。
在我们的生活里也有这么一口井,它影响着我们对外界的一个认知,它让我们感觉我们的认知就是坐在井里看到的一片天。我想打破现在的认知是多么不容易,心理咨询中提到的“认知升级”,其实就是讲的从另一个角度去看当下发生的问题,另一个角度是什么?就是那只大海龟。要想改变现在的认知,你得学会努力的向上爬,其实你每向上爬一步,你看到的天就会大一点。
有一个来访者,他说自己在工作单位跟同事相处的并不愉快,他觉得无论他做出什么努力,同事们都是无法改变的。他的这种想法就像是井下的这只青蛙,我觉得无论做出什么努力,都无法改变。有了这种想法不可怕,可怕的是这种想法让他产生了一些行为,他面对同事更是冷冰冰的态度,最后导致一个结果——他的人际交往更加糟糕!这种心理现象在心理学上还有另一个名词叫“灾难化思维”,所以我建议他试着从一个第三者的角度来看当下的问题,试卷为此去做点什么积极的事情。让他试着向井口方向去努力下,再看看发生了什么。
西游记里有一集《三打白骨精》,我们都记得孙悟空在地上画了个圈,让唐僧待在里面不要出来,出来就会被抓走吃掉。这个圈就是我们的一口井,它约束了我们对圈外的认知。出去后会有两种结果,一种是被抓走吃掉,一种是没有什么事,很安全。但是在生活里我们大多数人根本意识不到,原来我们看到的很多事,在认知上我们都是可以有选择的,我们可以选择A或是B,只是我们更愿意把它看做是个填空题而不是选择题。你选择了那种认知,事情就会向那个方向发展!
更多心理知识请关注我,多学一点心理知识,心里就多一份安静!永城市醒悟阁心理出品

发表于永城论坛 2019-7-6 17:59:09 | 显示全部楼层
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发表于永城论坛 2019-7-7 10:03:29 | 显示全部楼层
很有道理
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