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[母婴保健] 6种食品可以提高孩子免疫力

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发表于 2015-4-11 18:43:23 | 显示全部楼层 |阅读模式 来自 安徽省宿州市

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人参
  人参自古以来拥有“百草之王”的美誉,更被东方医学界誉为“滋阴补生,扶正固本”之极品。人参含多种皂甙和多糖类成分,人参的浸出液可被皮肤缓慢吸收、对皮肤没有任何的不良刺激,能扩张皮肤毛细血管,促进皮肤血液循环,增加皮肤营养,调节皮肤的水油平衡,防止皮肤脱水、硬化、起皱,长期坚持使用含人参的产品,能增强皮肤弹性,使细胞获得新生。人体实验证明:人参能提高工作能力,减少疲劳,并认为这是其兴奋中枢的结果。服用人参,可提高思维能力和劳动效率。
  维生素
  维生素可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素,现在市场上销量较大的西红柿、草莓、胡萝卜、橘橙等都含有大量的维生素。
  新鲜萝卜含有丰富的干扰素诱导剂而具有免疫作用
  多吃富含维生素C的食品。维生素C是人体不可缺少的,它可以降低毛细血管通透性,使之成为一个屏障,阻止病毒进入人体组织,保护机体器官。维生素C含量较高的食品有绿叶蔬菜、番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失,最好生食这些食品。
  胶原蛋白
  胶原蛋白是一种细胞外蛋白质,它是由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质,胶原蛋白是人体内含量最丰富的蛋白质, 占全身总蛋白质的30%以上。
  胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。
  人体的免疫力的高低是与一些称为免疫球蛋白的生体分子有关,如淋巴球与巨噬细胞,当外来异物入侵时免疫细胞有如军队一般,会对外来异物进行抵抗,将异物包围吞噬,甚至自我牺牲以保住身体健康所以免疫细胞愈强壮,且数目够多的话就能够将外来敌人完全杀减,否则就会使身体生病。
  增强免疫机能的方法很多,而其中一项有效方式是让免疫蛋白与胶原蛋白结合,当这项结合完成时,人体免疫系统可憎加至少一百倍以上的免疫力。
  当免疫细胞随血液流经身体各处时,会透过血管壁,接近外来的异物(如细菌、病毒等),若这一部位含有大量胶原蛋白,免疫细胞就与胶原蛋白及时结合,对抗异物。接着一连串免疫机能提升的作用就不断发生,由巨噬细胞、淋巴球、血浆细胞及免疫球蛋白等免疫机能总体性提升,会使得人体抵抗力增加。
  鸡汤
  喝鸡汤能够预防感冒和流感等上呼吸道感染性疾病。鸡肉中含有人体所必需的多种氨基酸,营养丰富,特别是其中所含的的半胱氨酸,可以增强机体的免疫力。此外,喝鸡汤对感染后加速痊愈也有积极作用。
  大蒜、洋葱
  大蒜和洋葱都是热性食物,对改善体质有良好的作用。大蒜具有杀菌杀毒功能,吃大蒜最好生食,因为生蒜具有抗病毒、提高机体免疫力的作用。大蒜中所含的具有增强免疫力功能的有效成分大蒜素,在加热的过程中会失去功效。洋葱也是一种天然的杀菌杀毒食物,可以有效地抵抗病毒和细菌。
  含锌食物
  锌是人体不可缺少的微量元素,人体中许多种酶必须有锌参与才能发挥作用,锌对调节免疫功能十分重要。此外,它还有另一个功能,就是抗感染。每天摄入50~100毫克的锌,就可以预防流感。海产品、瘦肉、粗粮和豆类食品都富含锌。

发表于 2015-4-11 21:27:00 | 显示全部楼层 来自 河南省商丘市永城市
小孩不可以吃人参吧
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发表于 2015-4-12 10:36:18 | 显示全部楼层 来自 河南省商丘市
学习学习
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 楼主| 发表于 2015-4-12 16:44:13 | 显示全部楼层 来自 安徽省芜湖市
砖家说的,当然要因人而异啦,不过胶原蛋白对孩子还是女士来说都是公认的有好处
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发表于 2015-7-22 16:47:52 | 显示全部楼层 来自 江西省吉安市遂川县
人参太补了吧,全面均衡才是真的好
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发表于 2015-11-7 17:47:31 | 显示全部楼层 来自 河南省
爱孩子的妈妈们加微信1481105264
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发表于 2015-11-7 17:52:27 | 显示全部楼层 来自 河南省商丘市
学习了
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发表于 2015-11-7 18:11:47 | 显示全部楼层 来自 河南省商丘市
小孩子只需要均衡进食就能补充所需要的营养,并不需要额外进补,人参这种大补之物,更需要慎之又慎。。。
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发表于 2015-11-11 11:03:44 | 显示全部楼层 来自 河南省
学习了
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发表于 2016-11-29 12:07:34 | 显示全部楼层 来自 河南省商丘市
帮顶
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