热水泡脚加按摩有益健康
热水泡脚加按摩有益健康 作者：汪宗海脚被称为人体的“第二心脏”，十二经络中的足三阳，足三阴的起始与终点均在脚上，脚上的穴位很多，有些还是很重要的俞穴，如涌泉穴就是肾经的俞穴。如果能刺激这些穴位，对人体的组织器官，五脏六腑会有一定的保健及治疗作用。同时，脚又是距离心脏较远的部分，血液循环相对较弱，所以，脚的温度相对偏低，尤其在冬天，脚的温度就更容易偏低，常常会感到脚冰凉，特别是老年人。我们在睡觉前用热水泡泡脚，因为水温能促进血液循环，加快新陈代谢，可以改善心脑血液的供应，增高体温。而且还可以缓解心脏病患的胸闷，气短，心悸，胸痛等不适。古人对用热水泡脚的益处归纳为：“春天足浴升阳固脱，夏天足浴能祛暑湿，秋天足浴可肺润肠濡，冬天足浴使丹田温煦。”我们在热水泡脚的同时，加以足底按摩，不仅增强了刺激穴位的作用，同时还可以缓解肌肉紧张状态，使骨骼肌有节律的收缩和舒张，有利于血液和淋巴液的回流，对心血管系统有调节作用。按摩脚板心的涌泉穴有益于补肾壮阳，强筋壮骨。同时，在按摩涌泉穴后，再揉搓足趾，增加按摩的效果。泡脚的水温宜在30—40度左右，过高宜引起烫伤，过低达不到应有的作用。时间要稍长些，应在20分钟以上。按摩手法不宜过重。 脚的人的第二心脏 热水泡脚可以促进血液循环 最好可以用足浴盆可以保温加按摩 会更好 我常来看看
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