骑车前须要热身 以防抽筋
摘要: 体力分配要控制好，一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。提示：全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食2)根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿 ...体力分配要控制好，一般而言，在上坡时可半小时休息5-10分钟，下坡时每1小时休息10-15分钟。提示：全程尽量保持匀速，掌握节奏，按计划的休息时间休息和进食2)根据大家途中的体力情况及时调整计划，必要时宁可延长穿越时间。避免不必要的体力过分透支，要为后来不可预见的意外情况使体力留有余地。
http://www.zkhw.com/data/attachment/portal/201205/15/092731z995iw32aaz5jwjv.jpg
方向问题，出行前尽可能地搜集活动地区的地图和相关资料，对将要出现的较大转向和明显的标志物做初步了解。当有等高线地图时，可将预定线路和方向进行分析，如：需翻越几道山梁、经过几个丫口、大致海拔上升和下降情况。这样有助于在行进中判定方向。提示：携带较准确的指北针和海拔表(有的地区很需要)。携带并保护好地图和资料3)带信号笔和扑克牌，以备迷路时作路标记号用。如对穿越地区所知资料甚少、条件又较复杂时，最好请走过的人同行或找当地向导带路。露营问题，寻找安全、避风、干燥、平整的高处扎营。此时要注意周围的环境，如：是否有落石滚石、风向如何、有无动物巢穴、蜂巢等。尽量不要在河畔扎营，除非确定是枯水期，水位不会变化。营地不要紧靠水边，蚊虫较多。
提示：营地周围是否存在塌方、雪崩、山洪的危险。营地附近最好有水源，取水方便。如需生火就要考虑附近有没有柴禾。下雨或多雨季节，视地形情况注意在帐篷四周挖好排水沟。风大时注意帐篷的抗风固定，确定作好后再休息。睡前最好把贵重物品、衣物、食品放入帐内(假如帐内还有空间)，并准备好防身工具
感谢楼主的分享，刚刚骑玩50里地回来 必须滴必嘛、、、 楼主发贴辛苦了，感谢您的分享！:42):40)
楼主发贴辛苦了，感谢您的分享！:42):40)
帖子不错:40)俺小小的支持一下。:40)
帮顶:81)
页:
[1]
