女人如何防止过早衰老？

甘之如饴~飘

女人如何防止过早衰老？

从古至今，女人比男人更加怕衰老，当自己发现脸上的第一条皱纹的时候，那种不安的感觉，对每一个女人都是刻骨铭心的，衰老，固然不可避免，但是总可以让衰老的脚步放慢些，长期精心的护养固然不可少，而生活方式的健康才是最根本的，如果能够懂得及时调整自己的生活方式，就会发现三十岁并不是女人青春终结，而四十岁才是美丽的开始。

1、堕胎，不期而遇的伤害 堕胎就是通过非正常手段终止妊娠，频繁堕胎危害严重，这种行为使女人明显老态，甚至会有不能再做母亲的危险，不是没有有效的避孕方法，还是重视不够，作为女人应注意保护自己的生殖健康，千万注意采取避孕措施，否则伤害痛心。

2、放下二郎腿 很多女人都喜欢翘二郎腿，长期翘二郎腿，会造成腰椎与胸椎压力的分布不均匀，压迫神经，引起骨骼变形，弯腰驼背，而且还会妨碍腿部血液循环，影响新陈代谢的正常活动，产生，疲惫感，造成身体，尤其是皮肤与骨骼的早衰。

3、每周吃一次鱼 于是经过实践，并被人们公认的年轻食品，你们鱼肉中的蛋白质含量高达25％~30%，而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、降低血脂以及延缓衰老都有好处。所以爱美的女士应该每周至少吃一次鱼。

4、健身房是个好地方 健身房是打造完美身体的地方，如果能坚持去健身房锻炼，每天哪怕只练十分钟，也会对身体素质的提高大有帮助，而且在健身房锻炼时的排泄过程可以保证体内不积存毒素，事实证明，经常参加体育锻炼的人会比其他人显得更年轻。

5、水果，让衰老刹车 自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一，水果中含有的维生素c，能够有效遏制自由基的猖獗活动，保护人体，延缓身体老化，你最好能勤劳些，自己榨鲜果汁来喝吧！提醒你注意。猕猴桃汁是防衰珍品，它可有vc之王的美称。

6、亲吻，在爱人的脸上 科学家发现亲吻的确有神奇的力量，爱人的一个香吻会让人心跳加速，血液流通畅快，皮肤也随之变得红润而有光泽，整个人似乎都鲜活生动起来了，别不好意思，告诉你的爱人，你希望得到尽可能多的香吻，因为你想年轻一些，再年轻一些。

7、含铅食物，越少吃越好 科学家发现含铅量过多的食物，例如松花蛋就不易多吃含铅量过多的食物容易造成神经传导阻碍，引起记忆力衰退，还会使人脸色灰暗，过早衰老。

8、和谐的性生活 性生活美满的女人常常处在令人嫉妒的年轻状态里。

9、定期为青春加氧 长期生活在氧气不足的环境里，会让皱纹来得早些，因此，定期到氧吧，呼吸纯净的氧气或周末到山林间活动就显得尤为重要，能得到充足的氧气可让人肺活量增大，精力充沛，人看上去也更年轻。

10、喊走压力，喊出年轻美丽 压力与沉闷，绝对不会长久人们的美丽与年轻。因此，当压力和烦恼将你层层围绕的时候，你一定要找个情绪的突破口来宣泄一下，达到内心的平衡状态，国外有一种喊叫疗法，在那里习惯了循规蹈矩的现代人可以放下一切的章法和规矩，尽情的喊叫和释放自己让心中积攒的郁闷和烦恼随着畅快淋漓的喊叫冲出体外，古人云一张一弛文武之道，懂得释放自己的人，也是最懂得呵护自己的人。

以上这些内容都是让女人防止早衰的好办法，不妨对照着长期做下去，看看效果怎样。

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